¿QUE ES CROSSFIT?

CROSSFIT ES UN ESTILO DE VIDA ACTIVA, Y CARACTERIZADO POR EJERCICIO VARIADO Y UNA ALIMENTACION SALUDABLE

CrossFit se puede utilizar para lograr cualquier objetivo, desde mejorar la salud a perder peso. No tiene limites y el CrossFit es para todos.

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TRABAJA LA 10 CUALIDADES FISICAS FUNDAMENTALES

Esto implica llevar a cabo una gran variedad de ejercicios y disciplinas deportivas como cardio, gimnasia, halterofilia … El objetivo de CrossFit es hacer que tu cuerpo este lo mas en forma posible y este preparado para cualquier tipo de actividad.

FUERZA, RESISTENCIA, POTENCIA, FLEXIBILIDAD, VELOCIDAD, AGILIDAD,RESISTENCIA CARDIOVASCULAR/RESPIRATORIA COORDINACIÓN, PRECISIÓN, EQUILIBRIO

ES UN ENTRENAMIENTO DE FUERZA Y ACONDICIONAMIENTO BASADO EN EJERCICIOS FUNCIONALES REALIZADOS A ALTA INTENSIDAD Y QUE VARIAN CONSTANTEMENTE

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COMO EMPEZAR

Comenzar a entrenar Crossfit es fácil. No te eches atrás por los Crossfiteros que ves en la televisión o en Instagram. Cualquier persona puede hacer Crossfit y solo necesitas u buen empuje y motivación para mejorar tu salud. Los entrenamientos son 100% adaptables a cualquiera persona, nivel y estado físico.

POR QUE CROSSFIT

Comenzar a entrenar Crossfit es fácil. No te eches atrás por los Crossfiteros que ves en la televisión o en Instagram. Cualquier persona puede hacer Crossfit y solo necesitas un buen empuje y motivación para mejorar tu salud. Los entrenamientos son 100% adaptables a cualquiera persona, nivel y estado físico.​

¿QUE EJERCICIOS SE HACEN EN CROSSFIT?

CARDIO/RESISTENCIA:

correr, remo, saltos de comba, bici, assault bike, ski erg.

GIMNASIA:

el pino, subida a las cuerda, muscle ups y subidas a las anillas olímpicas.

POWERLIFTING:

sentadillas, peso muerto, press de banca.

LEVANTAMIENTOS OLÍMPICOS:

arrancadas, cargadas y clean and jerk.

PILOMÉTRICOS:

squat jumps, saltos a cajón y burpees

CALISTENIA:

abdominales, dominadas, flexiones, zancadas y sentadillas.

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PREGUNTAS FRECUENTES

No he hecho ejercicio en años. ¿necesito una preparación especial para entrenar CrossFit?

No necesitas ningún tipo de preparación para empezar CrossFit. Los entrenamientos son adaptables a cualquier estado físico, sea cual sea, ya que los movimientos pueden ser adaptados para trabajar de una manera cómoda y segura. Cada uno tendrá un trabajo adecuado a su nivel.

No quiero levantar pesas porque no quiero estar muy musculoso/a ¿Qué con el CrossFit se te pone el cuerpo de hombre?

Si realmente estas preocupado por esto, la respuesta corta es no, levantar peso y hacer CrossFit no va a inflarte y estar enorme. Gracias a los entrenamientos de alta intensidad quemaras mas calorías y vas a mantener un nivel metabólico alto después de finalizar. Tendrías que tener una dieta alta en calorías con el objetivo de ganar mas muscular.

Tengo o he tenido una lesión ¿Puedo hacer CrossFit?

El CrossFit es totalmente adaptable a tu condición física personal. Todos los ejercicios se pueden modificar en cuanto a movimientos, pesos etc. Así si tienes mal la rodilla, en lugar del ejercicio de bici se sustituye por el ski erg. En el CrossFit no hay limites.

¿Hay una clase para mi con gente de mi nivel y edad?

Lo bueno del CrossFit es que una persona que venga por primera vez y otra que lleve años haciendo CrossFit entrenan en la misma clase. El entrenamiento es el mismo para todos pero se modifican para el individuo por ejemplo el peso o numero de repeticiones. Así todos los atletas progresan a la vez.

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