Las clases de CrossFit tienen una duración de 60 minutos, durante la clase y previa al WOD, se realiza un buen calentamiento especifico a las necesidades de los movimientos que se van a realizar en el WOD. Continuado por un trabajo especifico de un skill que se usa en el entreno y después se hace el WOD. Para finalizar el entrenamiento es importante hacer un cool down y estirar bien.
OPEN BOX
Este programa esta para los atletas que quieren entrenar por su cuenta en los horarios del box. Si no puedes asistir las clases por algún problema, este programa es una buena forma de entrenar.
Halterofilia
CrossFit Weightlifting es un programa enfocado en los movimientos Olímpicos; arrancada, cargada y clean and jerk, Esta diseñado para trabajar tu técnica y aumentar tu fuerza, peso y velocidad en estos movimientos.
Endurance
CrossFit Endurance es un entrenamiento deportivo de resistencia dedicado a mejorar el rendimiento, la condición física y el potencial deportivo de resistencia.
